Sulit Konsentrasi Saat Belajar, Ini Dia Penyebabnya!

Entah berapa kali kamu membaca atau belajar melalui buku atau kelas online, tapi tetap merasa kesulitan untuk memahami dan konsentrasi.  Tentu saja hal ini tidak menyenangkan bahkan kesal dengan kondisi tersebut.

Jangan panik dulu, bisa jadi kamu dalam kondisi yang tidak memungkinkan untuk menyerap semua ilmu saat belajar. Nah, kita punya punya beberapa hal yang mungkin menjadi masalah dari susah konsentrasi hingga bikin mandek kamu dalam memahami pelajaran. 

Berikut beberapa diantaranya:

Kurang Tidur 

Hayoo, apakah kamu termasuk yang sering terlambat tidur hingga tengah malam atau tidak tidur sama sekali?

Walau terlihat sepele,  akibat kurang tidur termasuk penyebab sulit konsentrasi paling krusial. Karena pada dasarnya tubuh kamu membutuhkan istirahat, setidaknya delapan jam. Bila kurang dari itu, dan sering dilakukan. Maka kesehatan tubuh akan berkurang, mood berantakan, dan pastinya daya konsentrasi kamu jadi tidak maksimal.

 Kurang Berolahraga

 Olahraga sering dikaitkan dengan tubuh yang ideal dan sehat. Tapi disisi lain juga punya manfaat lain loh. Jika dibandingkan, tingkat konsentrasi orang yang berolahraga dan yang tidak, maka yang secara rutin beraktivitas olahraga memiliki daya konsentrasi yang lebih baik. 

Hal ini disebabkan, aliran darah yang lebih lancar ke semua area tubuh termasuk otak. Sehingga kamu akan lebih siap menghadapi situasi belajar di sekolah, kampus, hingga kelas online secara lebih baik. 

Baca juga: Kiat lulus ujian dengan nilai terbaik

Jenis Makanan yang Buruk

Bukan soal olahraganya saja, tapi apa yang kamu konsumsi juga menjadi hal penting untuk diperhatikan.  Pilihan yang beragam ditambah akses untuk mendapatkan yang semakin mudah, ekskplorasi kuliner kamu menjadi beragam. 

Tapi kemudahan itu jangan sampai membuatmu terlena Pintarian. Pastikan pula apa yang kamu konsumsi merupakan makanan yang sehat.  

Dengan nutrisi yang tepat dan sehat, konsentrasi maksimal bisa kamu capai. Dan efek dominonya, kamu bisa mendapatkan tubuh yang sehat dan ideal. 

Stres Berlebihan 

Banyak masalah atau hal yang dipikirkan juga tak luput membuat kamu sulit berkonsentrasi. Entah urusan cinta, pekerjaan, dan lainnya punya dampak yang kuat membuat konsentrasi jadi bercabang. 

Coba dech, untuk mencari akar dari permasalahan yang membuat kamu stres lalu selesaikan dengan baik. Dengan begitu, kamu bisa kembali fokus konsentrasi ke proses belajar kamu.

Multitasking

Bagi kamu yang sering multitasking atau melakukan beragam hal secara bersamaan, pasti pernah mengalami kelelahan dan kesulitan dalam berkonsentrasi. Bahkan bukan tidak mungkin, hasil yang didapatkan tidak maksimal. 

Untuk itu, bila memungkinkan pastikan setiap hal yang kamu lakukan berada dalam kondisi fokus total. Dengan menyelesaikan satu per satu hingga tuntas, termasuk saat kamu sedang belajar. Sehingga ilmu yang kamu dapatkan bisa penuh, tanpa rentan tercampur dengan urusan yang lain

Terlalu sering Membuka media sosial & Smartphone

Saat kamu memang di kondisi ingin belajar, media sosial dan smartphone sering menjadi cobaan untuk mengusik konsentrasi kamu. Chat dari teman hingga rangkaian update di media sosial, secara tidak disadari bisa menghancurkan konsentrasi kamu dan juga membuang waktu berharga kamu.

Maka dari itu, bila memang kamu membutuhkan fokus konsentrasi maksimal , coba jauhkan perangkat komunikasi untuk sementara dan tahan dulu keinginan membuka sosial media. 

Nah Pintarian, apakah pernah berada di situasi yang telah dijelaskan diatas? Kalau iya, sudah saatnya kamu untuk mengubahnya dan bisa secara total mendapatkan konsentrasi yang lebih baik saat belajar.