Menjaga Mood Supaya Tetap Semangat di Bulan Ramadan
by Pintar
Rasanya, beraktivitas di bulan Puasa itu nggak bisa maksimal ya, Pintarian? Selalu ada alasan yang bikin nggak mood melakukan apapun. Dari mulai lapar, haus, lemas, pusing, dan masih banyak lagi yang bikin badan ini maunya nempel di kasur aja.
Tapi rasa malas ini jangan dipelihara dan dibiarkan menjalar ya. Semakin kamu bermalas-malasan, tubuh kamu akan terasa semakin lemas lho. Berikut adalah tips agar mood kamu tetap oke selama bulan Ramadan!
1. Pilih Menu Makanan yang Tepat Saat Sahur
Perbanyak konsumsi sayuran hijau yang dapat memenuhi kebutuhan energi seharian. Selain sayur, buah juga merupakan menu wajib saat sahur karena kaya akan serat, vitamin, dan mineral. Untuk sumber protein, kamu bisa memilih olahan ikan sebagai menu sahur. Jangan lupa minum cukup air putih agar tubuh tidak lemas.
2. Jangan Sampai Waktu Tidur Berkurang
Saat puasa, metabolisme akan menurun karena kekurangan cairan. Hal inilah yang membuat tubuh cepat lemas. Namun akan lebih terasa lemas jika ditambah dengan pola tidur yang berantakan. Jadi usahakan agar tidak tidur larut malam dan punya cukup waktu untuk tidur siang
3. Baca Buku Sambil Menikmati Musik
Buat pikiran rileks sambil menikmati alur cerita dari buku favorit kamu. Ingin lebih nyaman lagi? Pasangkan earphone ke telinga dan buat dirimu terbuai dengan alunan nada musik instrumental. Kedua aktivitas ini akan membuat kamu tenang dan mood membaik.
4. Tonton Video Lucu yang Bikin Tertawa
Visualisasi sangat berpengaruh dalam meningkatkan mood! Berikan waktu 30 menit untuk me time dan berselancarlah di dunia maya untuk browsing video-video lucu. Cari konten-konten menarik yang sesuai dengan selera humor kamu. Dijamin mood kamu akan ceria sepanjang hari.
Mau tau tips-tips bermanfaat lainnya? Yuk follow kami di Instagram: @pintar_co
