Jangan Sedih, Begini 6 Cara Sehat Hadapi Kritik

Dalam dunia kerja, berorganisasi, atau dalam kehidupan sosial lainnya, kita pasti pernah mendapatkan kritik dari orang lain. Bahkan, kritik yang disampaikan dapat meruntuhkan semangat dan kepercayaan diri. Akhirnya, kita pun jadi malas untuk menyelesaikan pekerjaan dan berkegiatan. Parahnya lagi, kritik juga bisa mengganggu kesehatan mental seseorang. Padahal, kritik sebenarnya merupakan suatu jalan untuk memperbaiki diri agar menjadi lebih baik lho.

Kalau kamu mendapatkan kritik dari orang lain, jangan buru-buru merasa sedih atau kecewa ya. Sebab, kalau kamu bisa menghadapi kritik itu dengan baik, justru kritik tersebut bisa berdampak baik untukmu. Berikut ini Pintaria punya 6 tips bagaimana cara sehat untuk menghadapi kritik dari orang lain. Yuk simak di bawah ini!

Tetap Tenang

Kalau kamu dikritik keras oleh orang lain dan enggak siap secara pribadi, mungkin kamu akan merasa tegang dan berkeringat. Hal ini memang wajar terjadi. Tapi, bukan berarti kamu enggak bisa mengendalikan diri dengan baik. Meskipun enggak siap, cobalah untuk tetap bersikap tenang. Caranya, tarik nafas dalam-dalam. Sebab kalau kamu tenang, kamu bisa menjelaskan atau merespon kritikan tersebut dengan objektif dan masuk akal.

Dengarkan Baik-Baik

Nah, sebelum kamu merespon kritik tersebut, biarkan orang itu menyelesaikan pembicaraannya dulu ya. Kalau enggak, kamu akan sangat terlihat gelisah dan defensif. Tentunya hal ini sangat merugikan dirimu sendiri. Dengan mendengarkan orang lain, kamu jadi memiliki waktu berpikir untuk menimbang hal yang mungkin memang menjadi kesalahanmu. Selain itu, sikap ini juga akan membuat kamu terlihat profesional dan menghargai orang lain.

Minta Maaf

Di balik fakta kamu benar atau salah, enggak ada salahnya kalau kamu tetap meminta maaf di awal. Cara ini lebih terlihat sopan dan membuat hubungan tetap terjaga dengan baik. Selain itu, cara ini juga bisa membuatmu mendapatkan waktu lebih untuk mencerna apa yang disampaikan oleh lawan bicaramu. Jadi, enggak perlu terlalu keras kepala bahwa kamu benar ya. Meskipun memang kamu benar, cara ini tetap harus kamu lakukan.

Mintalah Waktu Untuk Berpikir

Cara yang satu ini berlaku kalau kamu kenal dekat dengan pengkritik. Ketika kamu bingung harus memberikan respons apa, mintalah waktu untuk berpikir. Dengan begini, kamu bisa mengerti dimana letak kesalahannya dan bisa menjelaskan secara tepat. Kalau yang mengkritik kamu adalah orang "asing", kamu enggak perlu mengambil hati ucapan mereka. Apalagi jika mereka enggak tahu apa-apa tentangmu.

Ambil Sisi Positifnya

Kebanyakan orang enggak bisa menerima kritikan karena terlanjut berpikir negatif. Sekilas rasanya, kritik memang menjadi penghambat kita untuk mencapai hasil yang diinginkan. Tapi kalau dipikir-pikir, bisa saja kritikan itu sebenarnya mengandung sisi positif. Ingatlah. Biasanya kritik yang membangun berasal dari orang-orang yang peduli padamu. Jadi, jangan langsung sedih kalau ada orang yang memberimu kritik.

Minta Contoh Nyata dari Pengkritik

Jika kamu mendapatkan kritik, coba tela'ah apakah itu kritik yang membangun atau kritik asal-asalan yang hanya ingin menjatuhkanmu. Kalau pengritik bisa memberikan bukti-bukti konkret, berarti dia mengkritik secara objektif. Kritik inilah yang bisa kamu jadikan bahan introspeksi diri. Kalau kamu sudah mendengarkan contoh nyata darinya, kamu bisa juga menyampaikan kebenaran versi kamu. Tapi, sampaikanlah secara sopan ya. Sebelum menyampaikannya, pastikan kamu sudah bisa menenangkan diri agar enggak terbawa emosi.